هر که هستید و هر کجا زندگی می‌کنید آرامش را به زندگی خود دعوت کنید و

آن را در ذهن خود جایگزین سازید. اگر کلام و رفتار شما قرین آرامش باشد،

بدون شک این ویژگی به دنیا‌ی اطراف شما نیز سرایت خواهد کرد.

به خاطر داشته باشید برای رسیدن به این وضعیت ، لازم است برخی قابلیت‌های

ویژه را در خود پرورش دهید و شرایط خاصی را در زندگی خویش ایجاد نمائید.

هرگز امید را از کسی سلب نکنید، شاید این تنها چیزی باشد که دارد .

رعایت نکات زیر مقدماتی است که به شما کمک می‌کند در این مسیر گام بردارید:

1- یاد بگیرید که گاه مسائل را رها سازید.

بدین معنا که به هر مسئله‌ای دائماً گره نخورید. وقتی همیشه و همه جا در

فکر مسائل خود هستید و به مرور آنها می‌پردازید، در واقع همیشه بار

اضافه‌ای را با خود حمل می‌کنید که این خود سبب ایجاد اضطراب و استرس در

شما می‌گردد. بیاموزید که با یک ذهن رها و آزاد زندگی کنید. این امر به شما

کمک می‌کند که با هر محرک کوچک و یا مانع جزئی آشفته نشوید.

2- به خود و خدای خود ایمان داشته باشید.

اگر به خود و خدای خود ایمان داشته باشید، به راحتی از عهده مشکلات زندگی

برخواهید آمد . و ثابت قدم و مطمئن در راه رسیدن به اهداف خود گام خواهید

برداشت.

3- مثبت اندیش باشید

اگر دیدگاه مثبت اندیشی نداشته باشید، همه‌چیز می‌تواند بی‌فایده و بی‌ثمر

باشد. داشتن نگرش مثبت و امید، بهترین سلاح در مقابل ترس و اضطراب است.

4- نسبت به انتظارات و برنامه‌ریزی‌های خود، واقع بین و منطقی باشید.

توانائی‌های خود را در موقعیت‌های خاص بشناسید و نسبت به عدم توانائی‌ها و

ضعف‌های خود واقع بین باشید. هر چقدر نگرش شما نسبت به مسائل زندگی

منطقی‌تر باشد، به آرامش بیشتری دست خواهید یافت.

5- نسبت به انسان‌ها، عشق بی‌قید و شرط خود را نثار کنید.

شما می‌توانید از دوستان، هم اتاقی‌ها و هم‌ کلاسی‌های خود شروع کنید. یاد

بگیرید که آنها را بدون قید و شرط دوست بدارید، در مقابل ضعف‌های آنها صبور

باشید و خطاها و اهمال کاری‌هایشان را ببخشید. هر چقدر نسبت به دیگران

بخشش بیشتری داشته باشید، احساس شادی و خرسندی بیشتری را تجربه خواهید کرد.

6- معنای فداکاری را لمس کنید.

دست بخشش داشته باشید. ولی انتظار بازگشت نداشته باشید. دیگران را به

شیوه‌های خودشان خوشحال کنید. به افراد بی‌پناه، یتیم و فقیر کمک کنید.

برای آنهایی که خواهان یاری شما هستند پشت و پناه باشید و بدون آنکه منّتی

بر آنها نهید ، تکیه‌گاهشان باشید. هر چقدر بیشتر ببخشایید، از الزامات و

قید و بندها بیشتر رها خواهید شد.

7- افکار خود را بازسازی کنید.

در افکار و عقاید خویش نسبت به شخص خود، بازنگری کنید. بیاموزید در مقابل

خویشتن صبور باشید و ارزش‌ها و استعدادها و مهارت‌های خود را ارج نهید. خود

را بدون هیچی قید و شرطی دوست بدارید. هر گونه ترس و تردید غیرمنطقی که در

مورد خود دارید کنار بگذارید. اگر دیدگاه مثبت و سالمی را در مورد خود

داشته باشید یاد خواهید گرفت که خود را بدون قید و شرط قبول داشته باشید.